certificeret Spirituel Integrativ Krops- og Psykoterapeut

Grænser

EMNE

Grænser

Er du typen, der først for sent opdager, at din grænse er overskredet?

Sker det tit?
Både i privaten.
På job
Og i sociale sammenhænge

Så du føler at de andre overtræder DIN grænse?

Så er du nok ikke tydelig nok. Og hvordan bliver man så det? 

Det er ikke så let, hvis det er en dybt indgroet vane, som du har med fra barnsben.

Så er det bare din måde at være i livet på.

Du er vant til at please, rette dig ind og føje andre med en stærkere mening og tydelige kommunikation. Dermed læner du din energi op af andre, som kan mærke hvad DE gerne vil med DIG.  Og så kan du mærke DEM der vil DIG – og det føles da af NOGET.

Men måske er det DIG som overskrider din egen grænse først?

Fordi du er så skolet i at overhøre de små bitte signaler og fornemmelser, der opstår når du synes noget ikke er så rart…

Fordi der en gang ikke var nogen, der lyttede til dig eller dine behov, så kan du heller ikke slev opfange dem.

Men igen – igen: Det er aldrig for sent!

Hver gang du registrerer den mindste sansning eller signal i retning af hvad du ikke vil – så stop op – anerkend og mærk det – og sig det højt til dig selv.

Fx: Nu mærke jeg, at jeg ikke er sulten.
Fx: Nu mærker jeg at jeg er udkørt
Fx: Nu mærker jeg at jeg er stresset

Mange med den udfordring træner rigtigt hårdt og/eller rigtigt meget. For kun sådan kan de da mærke noget noget fysisk. Men det forbliver på et overfladisk og muskulært lag.

Når du har øvet dig et stykke tid, kan det være du kan begynde og mærke DIT BEHOV. Det ser då sådan ud:

Fx: Nu mærker jeg, at jeg ikke er sulten – men det jeg egentlig trænger til er et kram

Fx: Nu mærker jeg at jeg er udkørt – så i stedet for at presse mig selv yderligere – tillader jeg mig at sove

Fx: Nu mærker jeg at jeg er stresset – jeg har ikke lyst te hjertebanken, så jeg vælger at stoppe for i dag.

Nu er du KÆRLIG over for dig selv og RESPEKTERE dine egne GRÆNSER

Hvis ikke du kan mærke dine grænser – hvordan skal andre så kunne det?

Jo mere du øver dig i det små – jo lettere vil det være også at sige det højt når du er sammen med andre.

På den måde respekterer du dig selv og dine egne grænser og gradvis bliver det naturligt for dig at sætte ord på dine følerser og udtrykke DINE behov.

DU vil opdage, at livet både bliver sjovere og lettere 

marten-bjork-PHTWAccyx6w-unsplash